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亚博娱乐平台用户登录,秋季进补不一定要吃肉,多喝这碗粥滋补益气,增强身体抵抗力

 2020-01-11 14:54:09
[摘要] 今天教您一道秋季必吃的海鲜养生粥,秋冬季,天气干燥容易感冒,常喝滋补益气,健脾胃,增强身体抵抗力,冬季少生病,孩子个头猛蹿,提高免疫力准备食材鱿鱼,虾仁,蔬菜粒,香菇,大米步骤一准备鱿鱼,在碗中清洗一下,首选把鱿鱼须上的吸盘清理干净,这些吸盘不仅有泥沙,还含有对身体有害的物质,步骤二接下来把鱿鱼的表皮撕下来,清洗干净后,将鱿鱼切成条状,放在碗中备用步骤三再加入清洗干净的虾仁,姜丝,白胡椒粉,用手抓

亚博娱乐平台用户登录,秋季进补不一定要吃肉,多喝这碗粥滋补益气,增强身体抵抗力

亚博娱乐平台用户登录,今天教您一道秋季必吃的海鲜养生粥,秋冬季,天气干燥容易感冒,常喝滋补益气,健脾胃,增强身体抵抗力,冬季少生病,孩子个头猛蹿,提高免疫力

准备食材

鱿鱼,虾仁,蔬菜粒,香菇,大米

步骤一

准备鱿鱼,在碗中清洗一下,首选把鱿鱼须上的吸盘清理干净,这些吸盘不仅有泥沙,还含有对身体有害的物质,

步骤二

接下来把鱿鱼的表皮撕下来,清洗干净后,将鱿鱼切成条状,放在碗中备用

步骤三

再加入清洗干净的虾仁,姜丝,白胡椒粉,用手抓匀,腌制十五分钟即可

步骤四

取提前浸泡好的大米,只有大米充分吸收了水分,熬出的粥才会香甜软糯

步骤五

锅中加上烧开后放入大米,中小火,让火保持沸腾,熬煮二十分钟即可

步骤六

煮好后倒入蔬菜粒和泡发好的香菇,小火熬煮五分钟

步骤七

然后将鱿鱼,虾仁放入锅中熬煮,这样可以起到暖胃的功效,加入5g盐,搅拌均匀,待海鲜煮熟后捞出即可

一道营养又美味的养生海鲜粥就做好了,冬季赶快给家人做吧

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